Cześć! :) Dzisiaj chciałabym przedstawić bardzo proste, pożywne śniadanie, pełne witamin i składników odżywczych, które migiem dostarczy Wam energii potrzebnej na rozpoczęcie dobrego dnia. Niejednokrotnie na pewno słyszeliście już, że śniadanie to podstawa, dlatego też, nie możemy pozwolić sobie na pominięcie tego posiłku lub zastąpienie go niezdrowym batonikiem. Pomysłów na ciekawe śniadanie jest mnóstwo, poniżej znajdziecie jeden z moich ulubionych alternatyw tego jakże ważnego w naszej diecie posiłku. Zapraszam! :)
Składniki:
- pół kostki twarogu półtłustego lub chudego (125g)
- łyżeczka nasion siemienia lnianego
- łyżka nasion chia
- łyżka amarantusa ekspadowanego
- pięć łyżek otrębów owsianych lub w wersji bezglutenowej płatków/orzeszków sojowych z tego przepisu
- łyżeczka spiruliny
- łyżeczka młodego jęczmienia
- kostka gorzkiej czekolady
- garść migdałów
- połowa pomarańczy
- jabłko
Przygotowanie:
- Jabłko obierz ze skórki i wrzuć do garnka, gotuj do momentu powstania musu.
- W tym czasie do miski wsyp siemię lniane, nasiona chia, amarantus, otręby lub płatki/orzeszki sojowe, spirulinę i młody jęczmień.
- Dodaj twaróg.
- Zalej wszystko jabłkowym musem.
- Na wierzch wrzuć obraną ze skórki pomarańcze, posiekaną kostkę czekolady i migdały.
- Smacznego! :) Najlepiej smakuje jeszcze ciepłe :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz